Como o alimento não é um nutriente essencial, não existe uma recomendação diária de consumo, mas especialistas afirmam que a dose efetiva vai de um grama a três gramas por dia. Para um consumo acima de 1,5 gramas diárias, no entanto, o ideal é que um médico ou nutricionista seja consultado.
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Verse bien y perder peso es un gran problema para mucha gente. No obstante, muchos de nosotros somos incapaces de llevar una dieta estricta que nos suponga un esfuerzo diario y constante.
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Como tomar omega 3 para emagrecer
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